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¿Como se puede olvidar un amor?

Tue, 20 Jun 2017 01:07:00 +0000

Te rompieron el corazón y quieres saber COMO OLVIDAR UN AMOR Lidiar con el dolor y la pena que provoca el rompimiento de una relación sentimental no es fácil. Muchos piensan que el dolor se irá por su cuenta, pero este pensamiento equivocado hace que la persona sufra por más tiempo.

Mi nombre es María Guzmán y te voy a dar unos consejos que te pueden ayudar a minimizar o incluso superar el dolor de tu RUPTURA AMOROSA. Estos consejos me ayudaron en la peor época de mi vida cuando rompí con la persona que creía era el amor de mi vida.

Te lo digo por experiencia; no tienes que vivir con ese vacío que sientes en este momento. Aunque ahora todo parezca difícil y oscuro, puedes volver a vivir aunque esa persona que amas ya no esté en tu vida. Para dar crédito al autor, muchos de estos consejos los aprendí del libro “7 Pasos para Olvidar un Amor” de Rolando Goicochea.

Consejos para olvidar un amor

1. Rompe los viejos patrones

En primer lugar, cambia todas las actividades que te recuerden a la persona. Rompe los viejos patrones de hacer las cosas. Por ejemplo, deja de ver cualquier serie de televisión o escuchar canciones que te recuerden a esa persona amada.

Trae novedad a tu vida. Si no eres un madrugador, haz un esfuerzo por levantarte temprano e ir a caminar o hacer algo de yoga en casa. También puedes intentar dormirte temprano para no pensar en las llamadas nocturnas que tenías con tu pareja. Visita nuevos lugares, y conoce otras personas.

Otra manera de cambiar tus patrones es modificar tu apariencia física: busca un nuevo color de pelo o corte de cabello, cambia tu estilo de vestir y lugares que frecuentas. En pocas palabras, tienes la oportunidad para empezar de nuevo.

2. Escapa de tu cárcel emocional

Usualmente, cuando tenemos un rompimiento emocional nos gusta torturarnos. Pasamos mucho tiempo en soledad pensando en lo que perdimos, lo cual nos hace sentir aún peor.

Para escapar de esta cárcel emocional, es recomendable conocer gente nueva al socializar y salir a fiestas. Pasa más tiempo con los amigos y la familia para evitar quedarte solo. Vé al cine o haz otras actividades divertidas con los amigos. Esto te ayudará a mantenerte muy ocupado y evitarás pensar acerca de la relación que perdiste.

3. Oblígate a ser positivo

Aunque ahora no tengas ganas, oblígate a buscar libros y películas con mensajes positivos sobre la vida. Busca juntarte con personas que te hagan reír. Escucha música que te den ganas de bailar.

4. El destino siempre es incierto

En tu país hay millones de personas y cualquiera de ellas podría ser el futuro amor de tu vida, pero no te pongas a buscar una nueva relación por despecho, ya que al final te irá peor. Cuando conozcas gente nueva, no pienses en crear lazos amorosos. Simplemente sé feliz por tener gente con quien compartir tu vida. Cuando sea el momento, tu corazón se abrirá de nuevo.

5. Es un buen momento para reflexionar

Perder a un ser amado siempre es doloroso, pero también es una oportunidad para trabajar sobre ti mismo. Piensa en los errores que se dieron durante la relación y aprende sobre ellos para que no cometerlos otra vez. En tu próxima relación, serás una mejor persona si trabajas en tu desarrollo personal.

6. Perdona a tu ex y libérate

Por último, perdona a tu ex por el dolor que sientes, ya que el perdón tanto para uno mismo como para el otro, es esencial para sanar y liberar tu alma. Piensa que su presencia en tu vida se dio por una razón, y que la relación llego a su fin porque ya era su momento de terminar. El destino siempre depara nuevas experiencias cuando se lo permites.

¿Qué hacer cuando te dominan los sentimientos de tristeza Cuando estás decidido a curar un rompimiento amoroso, puedes acortar los efectos negativos si realizas esfuerzos conscientes. Estas son algunas cosas prácticas que puedes hacer:

Evita las situaciones que te hacen sentir triste: cuando te atacan los sentimientos negativos no los aceptes, ya que estos se multiplicarán entre más atención les pongas. Ellos son los principales responsables de destruir a las personas que sufren la pérdida de un ser amado.
No te avergüences por un rompimiento amoroso: pídele ayuda a tus amigos y familiares. Si ya te están ayudando, dale las gracias si aún no lo has hecho. Disfruta de las cosas. Juega, camina, respira, y disfruta la vida.
Ponte en movimiento: lo mejor que puedes hacer es llamar a un amigo para que salgan, escuchar música que te pone alegre, cantar, o irte a caminar por los alrededores de tu casa. Esto minimizará o eliminará los pensamientos negativos casi de forma instantánea.
Transforma tu vida: planea un viaje. Organiza las cosas en casa. Viste bien y cuídate de ti mismo. Come alimentos nutritivos. Desarrolla sólo pensamientos saludables. Si logras lidiar con tu corazón roto de una manera madura, pronto volverás a encontrar el amor.

¿Es posible reponerse de una ruptura amorosa rápidamente?

¿Se puede disminuir el dolor rápido? ¿Estás dispuesto a olvidarte de ex y avanzar en tu vida? ¿Quieres recuperar la alegría de vivir? Si tu respuesta es afirmativa, entonces estás listo para hacer la acción más importante para olvidarte de tu ex: utilizar el poder de tu mente consciente. Contrariamente a la creencia popular, si es posible renunciar a los viejos recuerdos, eliminar el dolor y la baja motivación después de una ruptura y, de esa manera, lograr recuperar tu confianza y optimismo de forma relativamente rápida.

Mi desesperación me llevo a buscar una solución para mi dolor. Eso me hizo encontrar una técnica efectiva que me enseño a controlar mis emociones a través de ciertos ejercicios. ¿Te imaginas poder apagar el dolor y la confusión que sientes ahora? Sentir esa liberación del alma fue invaluable para mi.

¿Y TU QUIERES QUE TE AYUDEMOS, TODO ES A DISCRECIÓN Y ANÓNIMO SI ASÍ LO DESEAS

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Siete secretos para rejuvenecer y vivir más tiempo

Tue, 23 Jun 2015 09:42:14 +0000

Y creerlo o no, no cuestan!, solo que olvidamos la disciplina para hacerlo.

Hay muchos estudios que demuestran la profunda influencia de la mente y las creencias sobre el envejecimiento. Por ejemplo, un estudio de la Psicóloga Ellen Langer, Ph.D. de la Universidad de Harvard demuestra que los llamados signos irreversibles de envejecimiento, incluyendo el deterioro del sistema auditivo, de la visión, de la destreza manual, la fuerza muscular, y la memoria, podrían ser revertidos a través de cambios psicológicos en la conciencia y el aumento en la actividad física y mental.

A pesar de que todos nosotros tenemos predisposiciones genéticas, nuestra salud y envejecimiento no están predeterminados. Al tomar decisiones conscientes en nuestro comportamiento y aquello en lo que enfocamos la atención, podemos transformar las experiencias de nuestro cuerpo para disminuir la edad biológica.

Estos siete pasos son caminos prácticos para conectar con tu reserva interna de energía ilimitada, creatividad, vitalidad y amor.

1. Cambia la percepción de tu cuerpo y del envejecimiento

La percepción es un acto selectivo de atención e interpretación. Lo que experimentas como “la realidad”, incluyendo tu cuerpo físico y tu propio envejecimiento, está conformado por tus hábitos de percepción. Mientras la mayoría de la gente está acostumbrada a ver su cuerpo como una máquina biológica estática, puedes empezar a verlo como un campo de energía, de transformación e inteligencia que se renueva a sí mismo constantemente.

Empieza a notar tanto tu diálogo interno como la forma en que te expresas de tu cuerpo y de su envejecimiento. Si te encuentras diciendo cosas como, “Estoy llegando a la edad en que necesito lentes para leer”, “Estoy muy viejo para hacer yoga” (o alguna otra actividad) ”Heredé la condición que tiene mi papá en su espalda” o algunas otras frases similares, toma la decisión consciente de cambiar la perspectiva y forma en que hablas de tu cuerpo y edad.

Ten en cuenta que tus células conocen lo que dices, así que a menos que desees tener la espalda de tu papá o cualquier otra cosa que sea “de familia” no alimentes esa semilla de intención en tu conciencia.

Una poderosa afirmación que puedes utilizar es: “Todos los días en todos los sentidos estoy incrementando mi capacidad física y mental”.

2. Reducción del estrés y meditación

La Meditación es una herramienta simple y poderosa que nos lleva a un estado de relajación profunda que disuelve la fatiga y el estrés acumulado que acelera el proceso de envejecimiento. Durante la meditación, la respiración se vuelve más lenta, la presión arterial y ritmo cardiaco disminuyen al igual que los niveles de la hormona del estrés. Por su misma naturaleza, la meditación calma la mente y cuando la mente está en un estado de conciencia relajada, el cuerpo se relaja también.

Las investigaciones muestran que quienes meditan regularmente tienen menor tendencia a la hipertensión, enfermedades del corazón, ansiedad y otras enfermedades relacionadas con el estrés que aceleran el proceso de envejecimiento. Además, nuevos estudios han encontrado que la meditación restaura literalmente el cerebro. Un innovador estudio reciente llevado a cabo por el Hospital General de Massachusetts, hizo noticia al mostrar que ocho semanas de meditación no solo ayudan a que la persona se sienta más tranquila, sino que también se produjeron cambios en diversas áreas del cerebro, incluyendo el crecimiento en el lóbulo asociado a la memoria, la empatía, el sentido de sí mismo y la regulación de la tensión y estrés.

Este estudio se suma al extenso campo de investigación sobre la sorprendente plasticidad del cerebro y su capacidad para crecer y cambiar en cualquier etapa de la vida. Nosotros podemos cultivar la fuerza y poder del cerebro y mantener una mente joven desarrollando una práctica regular de meditación.

Cómo iniciar la meditación: usualmente recomiendo que las personas aprendan una práctica tradicional de meditación con un instructor calificado. De esta manera, sabes qué hacer en cualquier momento de la meditación y con cualquier experiencia que se presente. A menudo cuando se intenta aprender por su sí mismo o con un libro, se aprende incorrectamente y pronto se dan por vencidos debido a la frustración, porque no están experimentando los beneficios esperados. Para quienes estén interesados, The Chopra Center ofrece instrucción en Meditación con Sonido Primordial, práctica sencilla y natural que se remonta a miles de años atrás en la Tradición Védica de la India.

3. Sueño tranquilo

Lograr un sueño reparador es clave esencial para mantenerte sano y vital. Esto es frecuentemente descuidado y menospreciado. Incluso hay una tendencia en algunas personas de jactarse de cómo pueden sobrevivir con tan pocas horas de sueño. En realidad, la falta de sueño reparador altera el equilibrio natural del cuerpo, debilita el sistema inmunológico y acelera el proceso de envejecimiento.

Los seres humanos generalmente necesitan entre seis y ocho horas de sueño reparador cada noche. Sueño reparador significa que no tengas necesidad de tomar medicamentos o alcohol para dormir, sino que fácilmente puedas dormir al acostarte, apagar luces y dormir más profundamente durante toda la noche. Si te sientes enérgico y vibrante cuando te despiertas, es que has tenido un sueño tranquilo y reparador; si te sientes cansado y sin entusiasmo, es que no lo has tenido.

Puedes obtener la más alta calidad del sueño manteniendo tus ciclos de sueño en sintonía con los ritmos del universo, conocidos como ritmos circadianos. Esto significa ir a la cama a las 10 p.m. y despertar a las 6 a.m.

Lo ideal es ingerir una comida ligera en la tarde, antes de las 7:30 p.m si es posible, para que tu sueño no sea perturbado por la digestión. Puedes tomar un pequeño paseo después de la cena e irte a acostar a las 10 p.m.

También es muy útil descargar todos tus pensamientos del día en un diario antes de ir a la cama para que la mente no te mantenga despierto.

4. Nutre tu cuerpo con comida saludable

Hay comidas “muertas” que aceleran el proceso de envejecimiento, y otras que renuevan y revitalizan el cuerpo. Algunos alimentos que hay que eliminar y minimizar incluyen los enlatados, congelados, procesados en el microondas y los alimentos altamente procesados. Enfócate en comer una variedad de comida fresca y recién preparada.

Una forma simple de asegurarte de tener una dieta balanceada, es incluir los seis sabores (dulce, salado, ácido, picante, amargo, astringente ) en cada comida. La típica dieta americana tiende a estar dominada por los sabores dulce, ácido y salados (los sabores principales de la hamburguesa). Sí necesitamos esos sabores, pero pueden alentar el metabolismo especialmente si se ingieren en exceso.

Los sabores picantes, amargos, y astringentes son antiinflamatorios e incrementan el metabolismo. Estos sabores se encuentran en alimentos como rábanos, jengibre, mostaza, chiles, espinacas, champiñones, té, lentejas y lechuga, entre otros.

Junto con estos seis sabores llena tu plato con los colores del arcoíris lo cual promueve una vida larga y saludable. Nosotros podemos literalmente ingerir la información del universo en nuestro sistema biológico. Las comidas que tienen los colores azul oscuro, morado, rojo, verde o anaranjado son líderes en antioxidantes y contienen muchos nutrientes que elevan nuestro sistema inmune y mejoran la salud.

Ejemplos de comidas del arcoíris:

Rojo: Tomates rojos (especialmente cocinados), chiles rojos, toronja roja y rosa, sandía, uvas rojas, betabel, col roja, manzanas, fresas, cerezas, frambuesas.
Anaranjado/amarillo: Calabaza, zanahorias, camotes, calabaza amarilla, melón, mangos, naranjas, papaya, nectarinas.
Verde: Brócoli, col rizada o berza, espinaca, repollo, chícharos y aguacate.
Azul oscuro/morado: Ciruelas, arándano azul, zarzamoras, berenjena (con cáscara), uvas moradas.

5. Ejercicio

El ejercicio regular es una de las formas más importantes para rejuvenecer y vivir más tiempo.

Los Drs. William Evans e Irwin Rosenberg de la Universidad de Tufts (Somerville/Medford, Boston) han documentado el poderoso efecto del ejercicio sobre muchos de los biomarcadores del envejecimiento, incluyendo la masa muscular, la fuerza, la capacidad aeróbica, la densidad ósea y el colesterol. No solamente el ejercicio mantiene el cuerpo joven, sino que preserva la mente viva y promueve el bienestar emocional. En su libro más reciente Spark: La nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y el cerebro, el profesor de la Universidad de Harvard Dr. John Ratey describe la investigación que muestra cómo “la actividad física detona cambios biológicos que incitan a las células del cerebro a juntarse unas con otras” esta chispa, como él la llama, incrementa la habilidad del cerebro para aprender, adaptarse, y desarrollar otras actividades cognitivas.

Un programa completo de entrenamiento incluye ejercicios para desarrollar flexibilidad, acondicionamiento cardiovascular, y entrenamiento de fuerza muscular. Encuentra una actividad aeróbica que puedas hacer regularmente – tres o cuatro veces por semana en sesiones de veinte a treinta minutos es suficiente por lo general para obtener beneficios sustanciales. Después de que tu cuerpo se haya calentado, dedica de cinco a 10 minutos de estiramiento. También tendrás que incluir el entrenamiento de fuerza en tu programa para ejercitar regularmente los principales músculos del cuerpo y realizarlo de una manera regular y sistemática.

Lo importante es iniciar lentamente, y encontrar las actividades físicas que te agraden y hacerlas regularmente. Si lo más que puedes hacer actualmente es caminar alrededor de la manzana ¡hazlo!, y te sorprenderás de lo rápido que se incrementará tu fortaleza y entusiasmo para moverte y respirar.

6. Amor y amistad

El aislamiento y la soledad crean las condiciones para un rápido envejecimiento. Los ataques del corazón y la tasa de mortalidad se incrementan en aquellos hombres que han enviudado recientemente o que han sido despedidos de su empleo sin previo aviso y sin su consentimiento. La carga emocional de los vínculos sociales es inmensa, sin embargo, en algunos países, incluyendo los Estados Unidos nos hemos dirigido en la dirección opuesta por décadas. Con altas tasas de divorcio, familias monoparentales, y una población en constante movimiento, la vinculación social sigue en declive. La tendencia será exacerbada cuando la parte de la población con mayor crecimiento, aquellos de ochenta o más años, se muden a casas de retiro. Es muy raro que a los ancianos se les atienda en el hogar y es un estigma que la gente mayor sea una carga para los jóvenes y para la sociedad.

La solución es permanecer conectado y abierto a nuevas relaciones a lo largo de la vida. Resistirse al impulso de permanecer en semi-aislamiento porque asumes que la sociedad espera eso de ti. La pérdida de amigos o pareja es una parte inevitable del envejecimiento, y mucha gente no puede encontrar un reemplazo o carece de la motivación para ello. Por “reemplazo” no quiero decir una nueva pareja y familia (aunque es una posibilidad), sino vínculos emocionales que signifiquen algo para ti y le den significado a tu existencia. Ninguna cantidad de lectura o de televisión substituye el contacto humano que abriga el amor y el cuidado. Actividades efectivas para adultos mayores es involucrarse en programas de tutorías, educación y programas para la juventud.

7. Mantener una mente joven

Un antiguo aforismo védico dice: “la flexibilidad infinita es el secreto de la inmortalidad”. Cuando cultivamos la flexibilidad en nuestra conciencia, nos renovamos a nosotros mismos a cada momento y revertimos el proceso de envejecimiento. Los niños ofrecen la más clara expresión de apertura y flexibilidad. Ellos juegan y ríen libremente y se maravillan con las cosas más pequeñas. Son infinitamente creativos porque no han construido las capas de condicionamiento que crean limitaciones y restricciones.

Para mantener una mente joven escribe dos o tres cosas que puedes hacer que sean totalmente infantiles. Piensa en algo que te evoque la niñez, comer un cono de nieve, ir a un parque de juegos, hacer un dibujo, saltar una cuerda, construir un castillo de arena. Encuentra algo que te regrese el sentido del humor que tenías cuando eras un niño, incluso si piensas que ya has crecido y eliges alguna de esas actividades el día de hoy.

Mientras llevas a cabo la actividad de tu niñez, déjate llevar por el arquetipo despreocupado e inocente del niño. La sensación que estás buscando no es un retorno a la niñez, sino algo más profundo, como lo expresa el brillante terapeuta A.H. Almas: “Cuando miramos a un niño, vemos que la sensación de plenitud, de vitalidad intrínseca, de felicidad de ser, no es el resultado de algo más. Es solo el valor de ser uno mismo, no se debe a algo que uno hace deja de hacer. Es ahí, al inicio cuando éramos niños, pero lentamente lo fuimos perdiendo.” Al volver a experimentar nuestra naturaleza infantil, no sólo cultivamos una mente joven, sino que nos conectamos con la parte de nosotros que nunca ha nacido, ni nunca morirá – nuestra esencia espiritual.

Deepak Chopra.

¿La felicidad es de cada uno o depende de los demas?

Mon, 18 May 2015 10:24:07 +0000

Escogí ser Feliz, claro, pero ¿Por qué a veces soy tan negativo? ¿Por qué cuesta tanto trabajo ser Feliz? o es que ¿en verdad cuesta trabajo?

Porque decimos por tu culpa no soy feliz??

Hay personas, a veces amigos, que no aportan nada bueno a nuestras vidas. Personas que sólo saben criticar y ver lo malo en los demás. Son personas llenas de rabia, rencor y envidia.

No nos conviene estar junto a personas así. Debemos buscar nuestra felicidad, ver la vida de forma positiva, y si pasamos tiempo con estas personas nos acabarán contagiando y amargando.

Yo decido ser feliz, tener amistades que aporten a mi vida y no que me estén restando. ¿Y tú, qué escoges?

Cuand o alguien te ofrece algo que no quieres, ¿lo recibes? Claro que no; puesno tienesporqué recibirlo. Igualmente, cuando una persona se acerca a ti llena de rabia, envidia y rencores te está diciendo que la aceptes con todas esas cargas que lleva. Y no la aceptasen tu vida, ¿para qué? ¿Para hacerque tu vidatambién sea triste?

DECIDE NO ACEPTAR ESAS MALAS PERSONAS.
Y si te pregunta porqué te alejas de ella, se lo dices con palabras muy claras:

“Tú me haces mal, no aportas nada a mi vida; es más, me quitas mi paz y mi bienestar. Si acepto pasar tiempo contigo me acabaré contagiando por tu forma de ser y de ver todo con tanta envidia y rencor. Eso no me hace ningún bien por lo que sintiéndolo mucho, prefiero alejarme. La envida nunca es sana, el rencor sólo engendra más rencor. Yo tengo carencias, estoy lejos de la perfección y seguramente encuentres muchos fallos en mí, pero quiero ser una persona feliz, disfrutar de la vida, ver el mundo con buenos ojos, y eso junto a ti nunca sería posible.”

Siempre tenemos la opción de elegir
si vivir amargadamente o intentando ser felices.

Podemos pasar por momentos de rabia, rencor y envidia… pero esas emociones no deben albergarse en nuestro corazón de forma permanente, deben ser sólo pasajeras, deben quedar atrás. Es necesario que controlemos esas emociones negativas y todo lo que llevamos dentro de nuestro interior.

YO QUIERO SER FELIZ y cada día trato de serlo, trato de ayudar a muchas personas y no tengo cabida en mi corazón ni tiempo para personas tan amargadas.

Si te reconoces como una persona negativa, que siempre ve problemas en todo y sientes que todos están siempre en tu contra: intenta calmarte. Una vez lo logres podrás ver las cosas con mayor objetividad, hacerte cargo de tus emociones y no enojarte con las personas que en su momento se alejaron de ti.

Tú al igual que yo, somos dueños de nuestros actos. Has tomado decisiones que te han llevado a donde estás y a ver las cosas como las ves. Debes asumir que tus decisiones tienen consecuencias sobre tu vida y tu visión de la vida. Todo puede cambiar, pero depende de ti y no de los demás. Tú puedes escoger salir de esa amargura que no te deja ver la luz del sol. La decisión es tuya. Nuestra libertad es tan grande como el infinito de las estrellas, y por lo tanto ya sabes que todo está en tus manos.

tenta vivir feliz, que tu luz te ilumine en tus días oscuros. Sólo tú puedes hacerlo

Empodérate!!! Convéncete que eres lo que Haces.

Mon, 27 Apr 2015 08:05:46 +0000

¿Dudas de lo que haces?

¿No te sientes seguro de dar un paso como aprender algo nuevo?

¿Te da miedo el ridículo? ¿Porque nos pasa esto?

O eres de los que dicen ¡¡no puedo hacer esto!!... cuando en realidad quieres hacerlo.

Entonces este articulo es para ti.

El asunto de la motivación en grupos colectivos es mucho más sutil y elaborado que simplemente tomar un micrófono y gritonearle al participante ¡tú puedes, tú puedes!

Habría que plantearse un asunto de lógica elemental: ¿Por qué alguien que no conozco, (por mucho que maneje la emocionalidad de un grupo) podría convencerme de que ¡yo puedo, yo puedo!, si llevo años de vivir conmigo y de saber (o de creer) que no puedo?

Y es que el objetivo en términos claros y directos es otro. Al menos lo que me ha funcionado durante estos últimos años de experiencia de HH Consultores, es no tratar de convencer al auditorio de nada, ni siquiera hacer el esfuerzo o intento de convencerle de que puede lograr nada. Mi apuesta es más sutil, simplemente procuro sembrar una duda razonable respecto a aquellas cosas que la gente cree “que no puede hacer”.

Déjame, como siempre, hablarte directamente: Si yo tratará de convencerte de que puedes hacer eso que no has hecho durante años, sea cual sea el reto: -vender más, bajar de peso, dejar de fumar, educar a tus hijos sin gritos, mejorar tu comunicación interpersonal, hacer ejercicio, etc. – si yo tratara de convencerte de que puedes, inmediatamente activaría un mecanismo de defensa en tu inconsciente. Y es que llevas tantos años tratando de hacerlo, que por muy buen conferenciante o consultor que yo fuera; cuando mucho lograría una sensibilización, un destello de emocionalidad seguido de un montón de mecanismos de defensa, ya fuese excusas conscientes o inconscientes que podrían ir desde pensamientos como: -este cuate no sabe lo que es vivir mi vida y mis problemas-, hasta -claro eso dice él porque le va muy bien-.

En un ejemplo pragmático, si para convencerte de que puedes dejar de fumar te dijera que: tus pulmones se van a llenar de porquería, que no podrás respirar, que en pocos años ni siquiera podrás sostener una relación sexual de corrido, que la muerte por enfisema es cruel; si argumentara todo lo mal que te hace el cigarro y que con esta conciencia, simplemente es cuestión de que te decidas y creyeras que tú puedes, te aseguro que ya no fumarías, pero las cosas no son así. Si yo tratara de convencerte de que puedes dejar de fumar, de que está en ti; lo más que lograría es un tibio intento de tu parte, mismo que al primer soplo de fracaso se perdería entre justificaciones banales, las mismas que durante años han reinado en tu cabeza (y te lo digo después de haber fumado más de 20 años y de haberlo dejado hace casi dos).

Serán tantas las justificaciones que hasta algunos podrán pensar -falta que lo vuelvas a tomar Helios- y es que todo esto parte del sistema de creencias, de lo absoluto que es en sus cabezas “que no pueden hacerlo” y por lo tanto nadie más puede.

En todos estos años he visto muchos más resultados cuando logro que un grupo (o persona) simplemente dude del concepto de lo que “cree que no puede” que cuando intento hacer que crea que si puede.

Como describo en el libro “Alcanza tus sueños”, desde bien pequeños se nos fue alimentando una postura clara de lo que no podemos hacer. “No hagas, no subas, no corras, no rías, no llores, no la amueles”, son rocas con las que lapidaron nuestra autoestima desde niños y nos fueron formando para ser lo que hoy en día somos. Si yo pretendiera convencerte de un momento a otro de qué mágicamente por escuchar mis seminarios puedes cambiar años de programaciones negativas, por el convencimiento pleno de que puedes lograr lo que quieras, sería casi iluso.

Pero ¿qué tal si te hago dudar lo suficiente sobre lo que tú “¿crees que no puedes”?, sólo lo suficiente como para que te atrevieras a intentarlo. -Soy malo para bailar, yo no sé nunca se me ha dado-… ¿y si no fuera así? No digo que seas bueno para el baile, desde varios metros de distancia pareces oso cansado (se ve a leguas), pero ¿será que no bailas porque crees que no puedes o porque realmente no puedes?

Esto es, ¿simplemente te has dado la oportunidad de intentarlo de la manera correcta? y la manera correcta desde mi punto de vista es con un maestro(a) calificado (a) y en privado. A lo mejor tu prima te intento enseñar justo en medio de la boda de tu tía, por supuesto que todo el patrón mental que tenías en tu cabeza simplemente se fortaleció; eres un oso cansado haciendo el ridículo, se verá claramente esto además de que te preocupará el qué dirán o que estará pasando por la cabeza de todos los invitados de la boda. Pero ¿para qué diablos te expones haciendo algo que no sabes hacer en público? Primero aprende, luego practica y sólo entonces inténtalo en público. ¿Qué pasaría si no fuera tan determinante tu “creo que no puedo esto o aquello”, si te dieras la oportunidad, por pura curiosidad de hacerlo pero de la manera correcta? Te sorprenderías de los resultados, nada da más confianza que un poco de éxito. No tienes idea la cantidad de vendedores profesionales que simplemente gozan de grandes ingresos y que empezaron su carrera diciendo “dámela de lo que quieras, pero no de vendedor”, la intención de este artículo es simplemente invitarte a dudar sobre alguno de tus “eso no puedo”.

Quieres probar que si ´puedes? escríbenos tu no puedo y te prometemos encontrar una solución a infinitaexpresion@gmail.com

¡Piensa reflexiona y actúa!

Helios Herrera

Tenemos lo que nos merecemos

Sat, 18 Apr 2015 13:35:26 +0000

Seguramente piensas en la suerte que no todos tenemos la misma, nada mas que error, la suerte la provocas la buena o la mala, todo depende de ti. ¿No lo crees? te invito a leer este articulo

Todo en este mundo se rige por Ley de causa y efecto. Nos guste o no tenemos lo que merecemos tener, exactamente lo que merecemos tener y a lo mejor no nos gusta, a lo mejor nos duele, pero nos lo merecemos. Si yo en este momento tengo problemas económicos, quiere decir que me los merezco, porque durante cuatro o cinco años no he trabajado, no he ahorrado y no he hecho lo necesario por no merecerme dichos problemas.

Si hoy tengo problemas de salud, me los merezco y cómo no me los voy a merecer si no me cuido, tengo mala alimentación, fumo como chacuaco, claro me merezco problemas de salud. Es más si tengo una mujer que me es infiel, me la merezco y cómo no me la voy a merecer, si soy incapaz de poner un “te Quiero” en una servilleta, si soy incapaz de cuidar los detalles o alimentar y fortalecer esa relación.

Sí, tenemos lo que nos merecemos, pero lo que me encanta de esta realidad es que también se aplica en lo positivo, porque si tú el día de hoy tienes buena salud, te la mereces y cómo no te la vas a merecer si te cuidas, te esfuerzas, tienes una buena alimentación, haces ejercicio. Que tienes una buena situación económica, ¡disfrútala! porque te la mereces y cómo no te la vas a merecer si trabajas, te esfuerzas, ahorras, tienes disciplina.

Tenemos lo que merecemos sin que Dios, ni el gobierno, ni el sistema, ni la publicidad, ni el vecino, ni los demás intervengan en lo más mínimo.

¿Qué te gustaría tener en el futuro próximo?, ¿cómo te gustaría que fuera tu salud, tu economía, la relación con tu pareja, la comunicación con tus hijos?, ¿cómo te gustaría tu realidad en 6 meses, en un año? Pues empieza a hacer lo necesario hoy, empieza a construir hoy lo que pretendas merecer mañana. Empieza con disciplina, buen humor y actitud a generar las causas ahora que te provocarán las realidades, todos los efectos positivos el día de mañana.

Debemos de hacer consciencia sobre nuestros actos para ser capaces de afrontar las consecuencias, me queda claro que nada está escrito en la vida, pero lo que también sé y hoy quiero compartir contigo, es que de ti depende cómo quieras vivir el hoy. Ponte metas para cumplirlas, deja de ir por la vida diciendo que nadie te entiende, que nadie comprende lo trágico de tu vida, que nada merece la pena; porque lo único que estás logrando con ello es pagar consecuencias de soledad por todos aquellos que no querrán estar a tu lado. Tienes que asumir las consecuencias de todo lo que vayas construyendo.

Todo aquello que des, te será devuelto ¿qué quieres recibir?, ¿cómo te gustaría que te trataran a ti, tu familia, esposa o amigos? Actúa siempre pensando en ello, para que así las cosechas futuras sean de abundancia, paz, amor, prosperidad, armonía, alegría… en fin de todo aquello que te merezcas.

Piensa, reflexiona y actúa

Helios Herrera

Amamos las excusas

Thu, 09 Apr 2015 11:11:54 +0000

Excusas y mas excusas

Una excusa es una razón lógica para NO hacer las cosas. Coloquialmente lo conocemos como pretexto y lo utilizamos para evitar cumplir con algunas obligaciones o justificar el no haberlas ejecutado o justificar una omisión.

A nadie le gusta recibir excusas, sin embargo, todos en algún momento las hemos utilizado. Basta con revisar algunos ejemplos de nuestra vida cotidiana; recordemos cuando justificamos nuestra falta de buenos resultados en cualquier materia de la escuela o cuando decimos empezar la dieta y por cualquier excusa no lo logramos cumplir. Desde pequeños hemos aprendido que las excusas parecen menguar la situación en la que estemos.

Si bien es cierto que a todos nos pudre el hígado recibir una excusa, casi obligamos a nuestros hijos, colaboradores, proveedores incluso a nosotros mismos, a ofrecernos y utilizar éstas. Cuando nuestra expectativa respecto a algo no coincide con la respuesta de la otra persona en cuanto a resultados, se genera una gran molestia e incomodidad al no recibir lo que esperábamos recibir. El punto es que este sentimiento de inadecuación busca ser menguado y casi en automático preguntamos ¿Por qué?

Pareciera ser que con una razón suficientemente lógica para que la otra persona o nosotros mismos no hayan cumplido, nuestro sentimiento de disgusto se vería disminuido ante la luz de la consciencia. Una buena excusa puede justificar claramente la situación y hasta hacernos pensar “por supuesto, en esa circunstancia yo tampoco podría haber cumplido”.

¿Conoces a alguien o te ha pasado que decides empezar la dieta tal día y no lo consigues?, un sinfín de excusas empiezan a adueñarse de nosotros y todas ellas se encaminan a un mismo fin: ser un obstáculo para cumplir con lo propuesto y generar resultados.

Ya sea con supervisión de un profesional o por nuestra parte, todos hemos dicho -el lunes empiezo con la dieta-, y esto por razones como estar listos para usar el vestido en la fiesta esperada, la boda de la hija o simplemente por salud. Pero llega el esperado lunes, claro después de un fin de semana de comer sin medida para aprovechar que es el último; y te encuentras con que en el refrigerador no hay nada más que, lo que habitualmente acostumbras comer, es entonces cuando dices: -tendré que ir al supermercado por la comida señalada de dieta y ya mañana empiezo con ella-.

Con una gran lista de productos por comprar, te dispones a surtirla para así no tener ninguna excusa más y poder comenzar a cumplir con tu dieta.

Ahora si no hay pretexto, tienes todos los recursos listos para comenzar. Llega el día martes y te despiertas con la sorpresa de que hoy no podrás comer en casa. El restaurante que ha elegido tu cliente para la cita, resulta que no tiene nada que puedas comer de dieta, por lo que de nuevo viene esa frase a ti –seguro mañana miércoles, ahora si empiezo mi dieta, de todas formas no dependió de mí-. Y aprovechas la ocasión para seguir teniendo una despedida con la comida.

Es miércoles y por fin te dispones a comer unas ricas, nutritivas y saludables claras de huevo, acompañadas de un plato de frutas de la estación; más tarde verduras al vapor con carne asada y logras evitar ese rico chocolate de postre. Acabas tu día orgulloso de que únicamente un té y un sándwich en pan integral te acompañan a la cama.
Así transcurres los siguientes días de la semana, hasta el domingo que es cumpleaños del hijo y cómo no festejar con él con una rebanada de pastel y uno que otro dulce de la fiesta que tanto han esperado. Es un evento importante y de igual forma mañana es lunes y ahora sí empezarás con la dieta…

Recuerda que una excusa es una razón lógica para no hacer las cosas, efectivamente resulta lógico que si no pudiste comer en casa, no tenías comida especial de dieta, o se te atravesó un evento importante, no podías comenzar con tu dieta; es lógico pero no deja de ser mediocre. El punto es sencillo, sea cual sea la excusa, sea verdadera o mentira, sea creativa, muy lógica o elaborada ¡sea lo que sea! hay una sola realidad: la dieta no se empezó el día establecido.

Quien pone una excusa o se pone una excusa, cree que adelgazara el problema cuando en verdad lo agrava. La lógica parece jugar un papel en contra del incumplido.

Seguro estimado lector, alcanzas a copiar el fondo del mensaje. Con 3 padres nuestros el asesino no revive a su muerto –diría Arjona- el mal está hecho y encima de ello tengo que tragarme una excusa.

Por último y para cerrar con un matiz proactivo, quiero que visualices la carrera y condición de las primeras tres personas que consideres exitosas en tu entorno, ahora trata de recordar la última vez que les escuchaste poner una excusa o tratar de justificarse de forma alguna. ¿Difícil verdad? y es que debo repetir la sentencia: “vivimos y crecemos gracias a los problemas que logramos resolver, no a los que logramos justificar”. La gente exitosa en cualquier ámbito sea en lo familiar, en lo físico, en la salud o en lo profesional; acumula consecuencia positivas, justo porque soluciona más problemas de los que justifica. Te invito a dejar a un lado las excusas y comiences a generar resultados en tu vida.

¡Piensa reflexiona y actúa!

Helios Herrera

¿Cómo ajustarte a los cambios de tu pareja?

Tue, 31 Mar 2015 09:39:35 +0000

CUANTAS VECES DECIMOS SI COMO NO!! YO LO QUE LA OTRA PERSONA DIGA... O SOY ACCESIBLE O LA ACEPTO TAL CUAL ES... SEGUR@?? RESUELVE EL TEST TE PUEDES SORPRENDER

NO SIN ANTES LEER EL BLOG

Por Mario Barragan

1. Hay 2 modos en que intentamos ajustarnos a los cambios del otro, uno correcto y otro incorrecto:

• El correcto da resultados positivos

• El incorrecto erosiona y desgasta la relación

2. ¿Te adaptas a los cambios de tu pareja, te resignas o estás destruyendo tu relación?

• ¿Qué prefieres tener razón o ser feliz?

• Obstáculo: Cómo queremos que sea el otro

• Si saben estas cosas es fácil, si no es muy difícil

• De manera voluntaria o involuntaria, nuestra pareja va cambiando a veces voluntariamente a veces motivado por estados de ánimo, cambios laborales o en otras áreas de su vida y a veces por causas involuntarias: Salud, equilibrio hormonal, neurotransmisores, etc.

• Qué cambios: Actitudes, cercanía o lejanía, frialdad o calidez, mayores o menores expresiones de cariño, cambios en disponibilidad sexual, actitudes de confianza o desconfianza.

• Duración de los cambios: Cortos, a mediano plazo, más o menos duraderos

Hay 2 modos en que intentamos ajustarnos a los cambios del otro, uno correcto y otro incorrecto:

• El correcto da resultados positivos

• El incorrecto erosiona y desgasta la relación

La actitud incorrecta está basada en:

1. Acercarse como efecto (Reproche, reclamo, disgusto-preprogramado) desde leve como “¿Por qué ya no eres como antes?”, hasta extremo “Me cagas y ya no te aguanto”.

2. Todo el cambio es tuyo, yo sigo igual solo más sufrido, tolerante y paciente

3. No acepto las diferencias, “antes estábamos de acuerdo y ahora me llevas la contraria en todo” “Te has vuelto ojete o cabrona o fría o frígida o aislado o mudo”, etc.

4. No entiendo nada pero me molesta ¿Qué tu mamá ha estado viniendo con más frecuencia porque cada día te pareces más a la vieja mendiga, pelada, bruja, arpía?

5. No solo no entiendo, sino de entrada no acepto que te hayas vuelto … descripción … con o sin calificativo.

6. Todo el pinche cambio es nefasto, no eres la persona de quien me enamoré o con quien me casé. De haberlo sabido me quedo con Lola o con Pepe.

7. Y ahora ¿qué hago atorado el resto de mi vida con una… o un… no queda nada de lo que eras.

8. Describo lo que eras y ya no eres.

•Tierna vs nopal

•Cercanía vs encimosa

•Sexy vs almohada

•Entusiasta vs indiferente

•Divertida vs aburrida

9. Mis sentimientos han cambiado y tú ya no haces intentos para que te quiera como antes: -Perro… -Golfa…, etc.

10. Cada día te tengo más resentimiento, enojo y rencor y ya me tienes los calcetines llenos de piedritas.

• La actitud correcta

1. Es lo contrario, acercarse como causa (Intentando entender los cambios del otro cambiando aquellos provocados por mi y aceptando con tolerancia aquellos que dependen de ti).

2. Asumir responsabilidad.

3. Aceptar las diferencias.

4. Entender las razones del otro por irracionales que parezcan.

5. Entender no es aceptar todo sino sólo ENTENDER.

6. Apreciar los aspectos buenos del cambio.

7. Saber que la mayor parte de los cambios son pasajeros y que la esencia del otro está intacta.

8. Valorar esa esencia haciendo descripciones de ella (Factores de amnesia: se pueden olvidar ciertos valores si son calificados como culpas).

9. Activar los factores que apoyan el vínculo amoroso hacia el otro.

10. Perdonar aquellos aspectos que puedan estar fuera de su voluntad.

TEST

El valor de a es 0

El valor de b es 3
El valor de c es 5

1. Te sientes blanco u objeto de los cambios del otro

a. Casi siempre

b. Más de la mitad de las veces

c. Casi nunca porque trato de verlos con calma

2. Cuando el otro cambia, sientes que tú permaneces igual

a. Casi siempre

b. Cambio algo pero no mucho

c. Siento que yo también cambio y que eso lo explica en parte

3. Ante los cambios de tu pareja tienes una actitud tolerante y aceptable

a. No, casi siempre me molestan e irritan

b. Trato pero muchas veces no me sale

c. Con frecuencia acepto que está diferente y trato de aceptar

4. ¿Qué tanto trabajo te cuesta entender las razones que tu pareja te ofrece para explicar el cambio?

a. Mucho trabajo, lo tomo como justificaciones para salirse con la suya

b. Bastante trabajo, pero algo de lo que explica lo entiendo

c. Si me cuesta trabajo, pero aún así trato de aceptar que él (ella) actúa de buena fe

5. ¿Conoces la diferencia entre entender y aceptar o justificar?

a. Para mí es lo mismo

b. Creo distinguirlo en la mitad de las veces

c. Casi siempre entiendo aún cuando no acepte

6. Cuando tu pareja cambia ¿alcanzas a ver algo de ventaja o positivo en el cambio?

a. Casi nunca

b. A veces sí y a veces no

c. Muchas veces veo algo bueno en el cambio

7. Cuando tu pareja cambia en algo:

a. Crees que ya se quedó así

b. Alcanzas a ver cando menos alrededor de la mitad de las veces que se trata de algo pasajero

c. Muchas veces te das cuenta de que se pasa solo

8. ¿Alcanzas a ver que a pesar del cambio, lo básico o esencial de tu pareja aún está ahí?

a. Casi siempre veo que algo se perdió

b. Algunas veces creo que sigue siendo la misma persona temporalmente tapada por el cambio

c. Con alta frecuencia veo que es la misma esencia pero expresada diferente

9. Intento reforzar mi cariño ante los cambios

a. No porque me enojan

b. Algunas veces pero no siempre lo consigo

c. Siempre trato de hacer eso

10. ¿Con qué frecuencia perdonas los cambios?

a. Casi nunca, en vez de eso peleo o reprocho

b. Mas o menos la mitad de las veces entiendo y perdono los cambios

c. La mayor parte de las veces entiendo y perdono los cambios

Resultados

De 35 a 50: Hace buenos ajustes a los cambios del otro y está creciendo su vínculo amoroso y fortaleciendo su relación.

De 20 a 35: Su ajuste a los cambios del otro es deficiente y tiende a alejarse lentamente.

De 0 a 35: Su ajuste a los cambios del otro es pésimo y está usted destruyendo su relación.

SI AUN QUIERES SABER MAS DE ESTO TENEMOS EL PODCAST EN LA PAGINA DE MARTHA DEBAYLE:

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/especialistas-2/marianobarragan/como-ajustarte-a-los-cambios-de-tu-pareja/

¿Por qué decimos mentiras?

Fri, 20 Mar 2015 11:20:47 +0000

¿Que pasaría si todos fuéramos honestos?

Este mundo tendría mas caos tal vez o ¿qúe piensas?

Mentir de forma habitual nos puede parecer algo no correcto, pero, engañar “un poco” y ofrecer una imagen propia encubierta, se considera hasta normal. “Mentir es una hecho más de la vida“.

Mentir no lo hacemos solo las personas. La biología nos muestra que la mentira es una práctica común también en la naturaleza, las plantas y los animales utilizan la mentira, el engaño y la simulación para sobrevivir.

Las mentiras son creativas y tienen tantas formas como nuestra imaginación les consiente. Muchas veces son inofensivas,pero otras son muy dañinas y aunque son mal consideradas, son tan relegadas como utilizadas. Forman parte de nuestras relaciones con los demás en ambientes privados o públicos. Afectan al amor y a la amistad y no se escapan de ellas el dinero ni la política.

Mentimos en el 20% de las conversaciones de más de 10 minutos. Para algunas personas, son prácticas normales, porque son un buen medicamento contra la dura realidad. Pero su forma tramposa puede ser comprometida porque puede volverse en nuestra contra. Desde niños nos enseñan a hacerlo y como no, lo aprendemos fácilmente, rápidamente, vemos como nuestros progenitores mienten y como esas mentiras no tienen resultados ni castigos, la costumbre de mentir se ve como una manera tolerable de actuar.

Porque decimos mentiras

Muchas son las causas por las que mentimos, pero todas se fundamentan en un procedimiento común, queremos evitar mostrar la verdad.

Muchas de las mentiras que utilizamos más corrientemente suelen ser falsas excusas para justificarnos de por qué llegamos tarde o dejamos pendientes algunas actuaciones, para no descubrir a una persona ante otras por una acción desafortunada, o también para exagerar loséxitos y talentos propios “adornándolos” con pequeños engaños.

Pero esto, se puede convertir en problema si este hábito lo convertimos en costumbre y lo usamos reiteradamente, pudiendo llegar a tener efectos perjudiciales para nuestra salud.

Los niños acostumbran a mentir para proteger a otras personas, para mantener una promesa o porque tienen miedo de las consecuencias, todos son porqués emocionales.

Hay estudios que dicen que las mujeres mienten más para proteger los sentimientos de los demás, mientras que los hombres lo hacemos para mejorar nuestra imagen.

Para ocultar una emoción, la que sea, podemos inventarnos una emoción falsa. La más utilizada es la sonrisa que actúa como lo contrario de todas las emociones creativas: temor, ira, desazón, disgusto, etc.

También parece ser que mentimos más cuando actuamos muy rápido y con poco tiempo para pensar. Si tenemos más tiempo para deliberar, decimos menos mentiras al hablar y somos reacios a hacerlo.

Como he mencionado a lo largo del artículo, mentir es una práctica habitual y muchas de ellas no tienen mayor importancia. El problema aparece cuando acosados por nuestra inseguridad y el miedo a ser rechazados y a como somos, ocultamos la realidad como más nos interesa. Es una idea atractiva y la forma más rápida para sentirnos aceptados.

Empezamos mintiendo por algo pequeño, sin importancia. Pero poco a poco, las mentiras nos dominan nos subordinamos a ellas. No somos conscientes, que son fruto de nuestra propia imaginación y llega un momento en que nos desbordan y su magia desaparece, al igual que la confianza que los demás han depositado en nosotros, destruyendo por completo nuestra credibilidad.

Unos investigadores estadounidenses han manifestado que los mentirosos que lo hacen por costumbre tienen en el lóbulo frontal del cerebro más sustancia blanca que sustancia gris.

Parece ser que el cuento de Pinocho, tiene su razón de ser, porque al mentir la temperatura de la punta de su nariz aumenta o disminuye, poniéndose más o menos roja. Hay expresiones delrostro que evidencian la mentira. El motivo de que muchas personas no puedan detectar las mentiras en la cara del que las dice, es porque no sabemos cómo separar lo verdadero de lo falso.

Las mentiras y nuestra salud

Decir la verdad puede mejorar nuestra salud física y mental, según un estudio, en el que se pedía a unas personas sometidas a este estudio, que dijeran menos mentiras, pasadas unas semanas, su salud había mejorado notablemente.

Por lo general el mentiroso prefiere ocultar a falsear y esto es porque ocultar parece menos reprochable. Aunque en ambos casos las personas que las reciben resultan igualmente perjudicadas.

El lenguaje ambiguo, los rodeos, las pausas, las repeticiones de palabras y otros fallos realizados al hablar, pueden indicar que quien habla no presta la suficiente atención a lo que dice.

Además de la clásica y conocida mentira de la que he escrito hasta ahora, nuestra idolatría va más allá, también mentimos en otras formas no verbales, nos maquillamos, disfrazamos el cabello con postizos, utilizamos cirugía cosmética, ropa y otros adornos y perfumes, para ocultar nuestra apariencia y nuestro olor corporal. Lloramos lágrimas falsas, fingimos orgasmos y decimos frases imaginarias, etc. y es que la mentira verbal es sólo una de las muchas formas de mentir.

Autor: JOSEP MASDEU BRUFAL

10 cosas que valen la pena aprender

Sun, 15 Mar 2015 23:32:52 +0000

Por Garrison Kaylor

Estas son una gran reflexión de aprendizaje compártelas

1. Las reglas de la maternidad y la paternidad son éstas: no alces la voz, no hagas movimientos bruscos, no agobies a los niños. Guarda para ti todos tus pensamientos negativos. Descubre cómo disfrutar la convivencia con tus hijos, y goza con ellos lo más a menudo posible, aunque eso casi te cueste la vida.

2. Sé considerado con tus amigos porque llegará un momento en que ya no serás una compañía tan divertida y no habrá ninguna razón para que les agrades, excepto por la añeja costumbre de hacerlo.

3. Coloca un plato grande junto a la puerta principal de tu casa, muy cerca de un contacto eléctrico, y cuando regreses del trabajo o de la escuela, deja en el plato tus llaves (incluidas las del auto), tu cartera y tus lentes de sol, y conecta tu teléfono celular para recargarlo. En el tiempo que ahorrarás no teniendo que buscar estas pertenencias en la mañana, bien podrías escribir una novela de 800 páginas o componer una sinfonía o una ópera.

4. No pienses que la gente estrafalaria está enferma; recuerda que de loco, todos tenemos un poco.

5. Sé hospitalario con los desconocidos, porque tú también lo eres para muchísima gente. Ofrece ayuda. Por otro lado, tu casa es tu hogar, no un albergue abierto. Las Escrituras dicen que debes dar todos tus bienes a los pobres, pero, si lo hicieras, te quedarías pobre y tendrían que devolvértelos. Lo que sí podemos hacer todos es dar a otros el 10 por ciento de lo que poseemos.

6. No hay mucho que puedas hacer, pero debes hacerlo. Y si lo haces, probablemente descubrirás que hay más que puedes hacer, y debes tratar de hacer eso también.

7. No importa lo mucho que desees mantener en secreto un secreto; ya sabes que, tarde o temprano, alguien lo descubrirá, así que debes empezar a pensar en una buena historia desde este momento. El secreto puede ser vergonzoso, pero si logras hacer que suene interesante, serás menos objeto de lástima o escarnio. Y eso es bueno.

8. No te castigues a ti mismo. El remordimiento interminable duele. Discúlpate, repara el daño, levanta la cabeza y sigue adelante.

9. Es bueno soñar, pero el impulso de lograr cosas no es en sí mismo una muestra de talento.

10. Jamás te cases con alguien que carezca de sentido del humor. Él o ella lo va a necesitar. Es un gran reto llevar una vida íntima con tu crítico mejor informado.

¿Por qué sufrimos en el amor?

Fri, 13 Mar 2015 07:39:27 +0000

¿Por qué sufrimos en el amor?

Por Albert Espinola

Es una pregunta que seguro te has realizado más de una vez. Hay varios aspectos que influyen en el sufrimiento por el amor y que voy analizar para que puedas ver con más detalle elementos que tal vez no hayas reflexionado hasta ahora.

Con estos aspectos verás fácilmente cual es tu propia situación y te será fácil detectar donde fallas tú y tu pareja. Podrás analizar dicha situación y porque no, tal vez, tratar de mejorar y arreglar cosas y situaciones que entre ambos estáis viviendo.

Ideas sociales y estereotipos en el amor:

Uno de estos aspecto es el social, ya que socialmente vemos el amor de una forma muy al estilo de Wald Disney. Nos han vendido siempre el amor, como el de las películas, y pensamos que el amor es incondicional, que es fusión por completo con el otro, que es un amor eterno, que es un amor que nos hará feliz seguro, que es un amor que podrá mover montañas y que debe ser la entrega total del ser a toda costa.

Te creas expectativas de doble filo y es muy fácil que se rompan al encontrarte con un amor más terrenal y por así decirlo, real y humano. Siendo así muy fácil frustrarte y sentir sufrimiento porque ves que en realidad no es tan maravilloso y eterno como habías imaginado.

El amor debe darse con facilidad, si, pero a su vez hay que construirlo poco a poco ya que no viene empaquetado de fábrica. El amor es delicado y muchas veces tampoco es tan sencillo.

El amor es para los valientes.

Amor propio y autoestima

Hay otro aspecto importante que es el del amor propio. Puede que sea tu caso, caso en el cual dejas de amarte a ti como ser y persona y entregas a toda costa tu dignidad incondicionalmente a tu pareja. Tal vez tengas inseguridad y autoestima baja y te has sumergido en tu pareja esperando un apoyo emocional un poco insalubre.

Te dejas ir por él hasta el punto de perder tus principios, crees que tu pareja es todo para ti en la vida y que está es la que llena tu vacío.

Tu pareja deja de ser un compañero de vida y un amigo y se convierte en tu complemento de vida, tu necesidad para todo, incluso para respirar.

Vives en una dependencia emocional condicionada a una persona y vives sufriendo constantemente porque te arrastras a cualquier costo.

Amar no es sufrir por todo, si sufres por amor regularmente, si no puedes amar con tranquilidad y ves que muchas cosas se vuelven tóxicas, deberías planteártelo seriamente.

Los pilares fundamentales del amor

También hay otro aspecto que es de los más importantes, que es el de los pilares del amor, que en otra ocasión también he hablado.

Encontramos que en la realidad del amor tenemos los pilares de:

La atracción y el deseo.
La amistad
El cariño y el cuidado

En tu amor tiene que haber la atracción y pasión para hacer juntos el amor y disfrutar de dicho contacto sentimental, pero también tiene que haber amistad y empatía mutua para que después del coito puedas compartir tus quehaceres, saber de la pareja, jugar, reflexionar juntos, establecer conexión mas allá del sexo y la pasión. Debe existir la alegría por la cual esta persona está junto a ti.

“En definitiva compartir la vida entre ambos con mucha amistad ya que este pilar es el que te mantendrá unido a tu pareja con más fuerza que los demás”.

Otro pilar que no te puede faltar es el del cuidado y el cariño. Este elemento es el que te da la empatía de sentir el dolor del que tienes a tu lado y el que te ofrece el cariño y el amor por el otro desde un punto de vista del cuidado y el afecto amoroso.

Estos pilares son fundamentales en el amor y si alguno de ellos te falta es muy probable que sufras de amor. Por que será incompleto en estos, más que necesarios, sentidos.

Estos aspectos que he mencionado durante todo el post pueden ser básicos para tu comprensión a este titular y si paras atención a tu vida amorosa y analizas reflexionando sobre esto, podrás descifrar porque tú estas sufriendo realmente en el amor.

Recuerda que querer es poseer y sufrir y que amar es soltar y ser libre.